Osman Müftüoğlu ‘stent varsa göbek olmaz’ dedi
İşte Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun “Hem stentli hem de göbekli olunmaz” başlıklı yazsının tamamı:
Koroner damarlarınız plakla dolmuş, durumu kurtarmak ve biraz da vakit kazanmak için “stent” yahut “baypas” uygulanmış biriyseniz, lütfen bel etrafınızı en az kolestrol, trigliserit ölçümleriniz kadar dikkatle izleyiniz.
Bel etrafınızın en az analiz raporlarında yazan kolesterol, trigliserit sayıları kadar kıymetli bir belirleyici olduğunu biliniz.
Bel etrafınızın bayansanız 85 cm, erkekseniz 95 cm’den fazla olmasına müsaade vermeyin. Hele hele 90’lı (kadın) yahut 100’lü (erkek) sayıları asla aşmayın.
UNUTMAYIN
HER FİTOBESİN DOĞAL BİR İLAÇTIR
Fitobesinler bir epey fazla. Mesela mı? Lahana, maydanoz, soğan, sarımsak, zerdeçal, tarçın, yeşil çay, salça, turşu… Son yılların en beğenilen fitobesini ise mantarlarda bulunan ergotioninler. Bunlar hakikaten inanılmaz antioksidanlar. Bütün sıkıntı bu çok kıymetli doğal ilaçlardan makul istifade edebilmek, ot-çöp tüccarlarının eline düşmeden faydalanmayı bilmek. Hepatite lavanta, prostata brokoli, karaciğer yağlanmasına enginar kürü öneren sahtekârlara paçayı kaptırmadan bu harika lezzetlerden doğal halleriyle, birer doğal ilaç halinde faydalanabilmek…
Onları eczanelerde değil pazarda arayıp bulabilmek kıymetli…
BİR ÖNERİ
GLUTATYONUNUZA SAHİP ÇIKIN
-Tek bir sigara vücudunuzdan en az 50 mg. C vitamini çalıyor.
-Sigara içenlerde akciğerlerin glutatyon rezervi yüzde 70 azalıyor.
-Alkol bilinen en tehlikeli glutatyon düşmanı olarak gösteriliyor. Tekrarlanan kullanımda doza bağlı olarak organlarımızın tamamının lakin en çok da karaciğerimizin glutatyon rezervleri süratle azalıyor.
– Parasetamol (ağrı kesici) ve statin içeren ilaçlar (kolesterol hapları) da bilinen en güçlü glutatyon düşmanları olarak gösteriliyor.
– Ağır metaller, bilhassa cıvanın fevkalade bir glutatyon hırsızı olduğunu da bir kenara not edelim.
-Bedene giren farklı kimyasalların (türü ne olursa olsun) sayısı ve dozu arttıkça glutatyon rezervimiz azalıyor, neredeyse tabana vuruyor.
– Ağır gerilimin, uykusuzluğun ve tembel bir hayatın da glutatyon rezervlerini azalttığı gösterildi.
– Glutatyon rezervinizi arttırmak için kükürt zengini sistein deposu yiyeceklere (turp, karnabahar, lahana, yumurta…) yük verin.
– Glutatyonun vücudunuzu paslanmaktan koruyan “antioksidan orkestrası”nın şefi olduğunu asla unutmayın.
– Glutatyon rezervlerinizi korumak için vücudunuza daha fazla çinko, selenyum, C vitamini, E vitamini, koenzim Q10 ve alfa lipoik asit kazandırmaya çaba edin.
HATIRLATMA
MELATONİNSİZ UYKU OLMAZ
Sağlıklı ve kaliteli uyku için melatonin olarak bilinen ancak nedense birden fazla defa pas geçilen kıymetli bir hormonun varlığından haberdar olmanız gerekir. Beyinde özel bir salgı bezinden salgılanan bu hormonun misyonu uykuyu düzenlemek, uyku ritmini yönetmektir.
İşte bu sebeple ona kâfi ve kaliteli uykunun antrenörü de deniyor. Bu hormon ayrıyeten biyoritmi düzenleme, yani biyolojik saati ayarlama misyonunu de üstleniyor. Karanlık bu hormonun salgılanmasını artırıyor. Bundan ötürü ona “karanlıklar hormonu” diyenler de var. Işık, bilhassa ani ve parlak ışık ise melatonin düzeyini azaltıyor. Melatoninin uzun kış gecelerinde daha fazla, kısa yaz gecelerinde ise daha az salgılandığı biliniyor.
Eğer yeteri kadar melatonininiz varsa uykusuzluk problemine yakalanma ihtimaliniz azalıyor. Uyku saatinizi kaçırırsanız melatonin düzeyiniz düşüyor. Bunu uykuya dalmada zorlanma, uyku mühletinin kısalması ve kalitesinin düşmesi izliyor.
Siz uyuduğunuzu zannediyorsunuz lakin beyniniz ve vücudunuz bu uykudan pek bir şey anlamıyor. Sonrası gelsin sabah yorgunlukları, kaçsın uykular ve başlasın uyku bozuklukları. Karanlıklar hormonu olduğu için de aydınlıkta uyumak zorlaşıyor.
Uyusanız bile o uykunun bir hayrı da olmuyor.
ÖNEMLİ
GIDA ETİKETLERİNİ OKUYUN
Gıda ve içecek kesimi ülkemizin en değerli, denetimi en ağır bölümlerinden biri. Kesimin işini ciddiye alan önderleri, Türkiye Besin ve İçecek Sanayi Dernekleri Federasyonu kurumsal şemsiyesi altında örgütlenmiş. Maksatları merdiven altı üretimler diye tanımladığımız güvenliği kuşkulu besinlerin üretim ve tüketimini azaltmak, tüketiciye kesesine uygun, kaliteli, sağlıklı, lezzetli besin ve içecekler sunabilmek.
Sağlıklı besin tüketmenin yolu öncelikle yanlışsız ve şuurlu alışverişten geçiyor. Gerçek alışverişin püf noktasıysa uygun bir etiket okuyucusu olmak. İster meyve suyu/meşrubat, ister et-süt, ister yağ, ister makarna tüketin, besin etiketlerini dikkatle okuyun.
Beslenirken hastalanmak istemiyorsanız kaliteli firmalar tarafından üretilmiş, sağlıklı ve kaliteli eserleri öğrenmeye ve satın almaya çalışın. Satın aldığınız besinleri seçerken birazcık dikkatli davranın.
Etiketlerin karınca duası üzere okunmaz boyutta, anlaşılmaz karışıklıkta dolduğunu ben de biliyorum lakin siz yeniden de şu “etiket okuma ve anlama” konusunu ciddiye alın. Zira sıhhatinizin o yiyecek paketinden nasıl etkileneceği, paketin üzerinde yazıyor.
patronlardunyasi.com
