Sigara bağımlıları fiziksel olduğu kadar ruhsal sorunlarla da karşı karşıya, uyku kalitesi bozuluyor
Sigara, kanserler başta olmakla ölümcül hastalıklara yol açan ve önemli bağımlılık yapan halk sıhhati sorunu. Her yıl dünyada 7 milyondan fazla kişi sigara nedeniyle hayatını kaybediyor. Sabah gazetesinden Gül Kireklo’nun haberine nazaran, Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Ülkü Figen Demir, sigara kullanımının uyku kalitesi üzerindeki tesirlerinin uzun yıllardır araştırıldığını söyleyerek, şunlara dikkat çekti:
“Sigara içerek, nikotin üzere bağımlılık yapan kimyasallar bedene alındığı için uykunun başlaması ve sürdürülmesi olumsuz tarafta etkilenir. Nikotin, beyindeki kimyasalları uyararak, uyanıklığı artırır ve kişinin uykuya geçmesini zorlaştırır.”
UYKUYA GEÇİŞİ ZORLAŞTIRIYOR
Nikotinin bedende kortizol ve adrenalin üzere gerilim hormonlarının salınımını artırdığını da belirten Doç. Dr. Demir, “Yükselen kortizol düzeyi, bedende gerilim durumunun varlığına işaret eder. Bu hormonların yüksek düzeyde olması, gece boyunca uyanıklık hissini artırarak, derin ve dinlendirici uykuya geçişi zorlaştırır ve bu da uykunun kalitesini olumsuz tesirler. Tüm bunlar uyku bölünmelerine ve derin uyku evrelerinin gereğince yaşanamamasına yol açar” dedi.
UYKU APNESİ HADİSELERİ ARTIYOR
SİGARA içmenin bir başka uyku kalitesi üzerindeki tesirinin ise teneffüs yolları üzerindeki tahrip edici tesiri olduğunu belirten Doç. Dr. Demir, şunları söyledi:
“Sigara içmek, üst teneffüs yollarında iltihaplanmaya ve daralmaya neden olarak horlama ve uyku apnesi riskini artırır. Uyku apnesi, uykuda teneffüsün duraklaması ile karakterize edilen bir durumdur ve uyku sırasında sık sık uyanmaya neden olur. Sigara içen bireylerde uyku apnesi görülme oranı içmeyenlere kıyasla bariz biçimde daha yüksektir. Bu da genel uyku kalitesini düşüren kıymetli bir etkendir.”
Doç. Dr. Demir, uyku sorunları yaşayanların sigara kullanımını gözden geçirmeleri gerektiğini belirterek, “Profesyonel takviye alarak, sigarayı bırakmayı deneyin” uyarısında bulundu.
KALİTESİZ UYKU DEPRESYONA NEDEN OLUYOR
GÖĞÜS Hastalıkları Uzmanı Dr. Hijran Mammadova da sigaranın bağışıklık sistemiyle birlikte uyku sistemini de bozduğunu söyleyerek, “Sigaranın suçlandığı sıhhat sıkıntılarından biri de uyku bozukluklarıdır. Sağlıklı bir hayat için kaliteli uyku çok kıymetlidir. Uykuyu olumsuz etkileyen faktörler ortasında olan sigaranın, uyku davranışı ile genetik ilgisi gösterilmiştir. Makus uykuya sahip şahıslardaki genetik varyantlara nazaran uykusuzluğun, hem sigara içimini ağırlaştırıcı hem de sigara bırakmayı engelleyici tesiri olduğu belirlenmiştir. Kalitesiz uyku depresyon, intihar, anksiyete, diyabet, obezite ve hipertansiyon üzere birçok hastalık ile ilişkilidir” dedi.
PASİF İÇİCİLER DE UYKUSUZLUK ÇEKİYOR
Dünya Sıhhat Örgütü bilgilerine nazaran Türkiye’de yetişkinlerde günlük sigara kullanım prevelansının yüzde 23 oranında olduğunu belirten Uzm. Dr. Mammadova, “Kalitesiz uyku sıklığı ise ülkemizde yapılan birtakım çalışmalarda yüzde 50’nin üzerindedir. Sigara içmek, her iki cinste de uykuya dalmada zorluk ve uyku bölünmesine neden olan bir küme semptomla ilişkilendirilmiştir. Yapılan çalışmalarda yalnızca sigara içenlerde değil, sigara dumanına maruz kalan pasif içicilerde de uyku bozukluğu oluşabileceği gösterilmiştir. Bilhassa ergenlerin pasif içim yolu ile sigara dumanına maruz kalmaları makûs uyku kalitesi ile ilişkilendirilmiştir” diye konuştu.
patronlardunyasi.com
