Harvard araştırması: Günde bir portakal depresyon riskini yüzde 20 azaltabilir
Harvard Tıp Fakültesi’nden Raaj Mehta’nın liderliğindeki yeni bir araştırmaya nazaran, günde bir portakal yemek depresyon riskini yüzde 20 oranında azaltabilir. Araştırmacılar, narenciye meyvelerinin, yararlı bir bağırsak bakterisi olan Faecalibacterium prausnitzii’nin (F. prausnitzii) büyümesini desteklediğini gördü. Bu bakteri, ruh halini düzenlemede kıymetli bir rol oynayan iki nörotransmitter olan serotonin ve dopamin üretimiyle kontaklı.
Mehta, Gazette’e verdiği röportajda ise araştırmayla ilgili şöyle konuştu:
GÜNDE 1 ORTA UZUNLUK PORTAKAL YEMENİN DEPRESYONU AZALTTIĞINI BULDUK
“Günde bir orta uzunluk portakal yemenin depresyon geliştirme riskini yaklaşık yüzde 20 oranında azaltabileceğini bulduk. Ve bu tesir turunçgillere has görünüyor. İnsanların toplam meyve yahut zerzevat tüketimine yahut elma yahut muz üzere başka ferdi meyvelere baktığımızda, tüketim ile depresyon riski ortasında rastgele bir alaka görmüyoruz.
Turunçgillerin aktifliğini seçici serotonin geri alım inhibitörleri üzere klâsik antidepresanlarla karşılaştırmak zordur, zira depresyonu önlemekten bahsediyoruz ve bu ilaçlar ekseriyetle kişi zati depresyonu deneyimlediğinde onu tedavi etmek için kullanılır. Gelecekte, turunçgiller yemek tahminen de bu daha klâsik ilaçları da içeren bir depresyon idaresi stratejisinin modülü olabilir. Lakin bunu sonuca varmadan evvel daha fazla araştırmaya muhtaçlığımız var.
PORTAKAL İLE RUH SIHHATİ ORTASINDA ALAKA GÖRDÜK
Çalışmanın eşsiz bir kısmı, NHS2’deki iştirakçilerin bir alt kümesinin araştırmacılara bir yıl boyunca dışkılarından birkaç örnek vermiş olmasıdır. Bu dışkı örneklerinden elde edilen DNA dizileme sonuçlarını kullanarak, narenciye tüketimi ile bağırsak mikrobiyomundaki muhakkak bakteri cinsleri ortasında kontaklar aradık. Bir bakteri tipi öne çıktı; F. prausnitzii. Depresyonda olmayan şahıslarda depresyonda olan şahıslara nazaran daha yaygındı ve çok fazla narenciye tüketmek de yüksek F. prausnitzii düzeyleriyle ilişkilendirildi. Bu nedenle bu bakterinin narenciye tüketimini yeterli ruh sıhhatiyle ilişkilendirebileceğini düşünüyoruz.
NHS2 sırf bayanları kapsadığı için, bulguları erkekleri de içeren bir çalışmada doğrulamak istedik. Bu nedenle, Erkek Hayat Üslubu Doğrulama Çalışması isimli misal bir çalışmaya yöneldik; burada da F. prausnitzii’nin artan düzeylerinin depresyon risk puanlarıyla zıt orantılı olduğunu gördük.
TURUNÇGİLLERİ BEYİNLE DAHA EVVEL İLİŞKİLENDİRMEMİŞTİM
Bağırsak ve beyin ortasında güçlü bir ilişki olduğunu gösteren o kadar çok delil var ki daha fazlasını bulduğumda şaşırmadım. Tıpkı vakitte, bu sonuçları elde etmeden evvel turunçgilleri beyinle ilişkilendirmemiştim. Balığın “beyin gıdası” olduğunu sık sık duyarsınız, lakin kimse portakalın beyin besini olduğunu söylemez. Benzeri biçimde, F. prausnitzii, iltihaplı bağırsak hastalığı geliştirme riskini düşürmek üzere birçok biçimde uygun sıhhatle ilişkilendirilmiştir. Fakat F. prausnitzii ile ruh sıhhati ortasında bir temas olduğunu bilmiyordum.
KLİNİK DENEY YAPILMALI
Narenciye yemenin depresyon riskini azaltabileceğini yahut birtakım durumlarda durumu hafifletebileceğini kesin olarak gösteren bir klinik deney yapılmasını çok isterim. Depresyon tedavilerine yönelik karşılanmamış çok büyük bir muhtaçlık var ve narenciye yemenin aslında kıymetli bir yan tesiri yok, bu yüzden bu kolay tedavinin ne kadar yardımcı olabileceğini görmek kusursuz olurdu.”
patronlardunyasi.com
