Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ihtiyarlatan hastalıkları yazdı
Dünya genelinde Birleşmiş Milletler tarafından 60 yaş üstü bireyler; Dünya Sıhhat Örgütü tarafından ise 65 yaş üstü bireyler yaşlı olarak kabul edilmektedir. Pekala hangi hastalıklar ‘ihtiyarlatır’? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bugünkü yazısında açıkladı.
İşte Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun o yazısı:
Açık seçik söylemesek ya da bazen farkına varmasak da istisnasız hepimiz ihtiyarlamaktan korkarız.
Dahası bununla da yetinmez tekrar de “uzun bir ömür arayışı” seyahatlerine çıkarız. Haksız mıyız? Muhakkak hayır! Şu bilgi net ve açık: Uzun ve sağlıklı bir ömür arayışı şahsî değil üniversaldir. Lakin bilelim ki sıhhat ve zindelik ile yaş alıp ihtiyarlamadan yaşlanmak ve uzun ömür seyahatini düşkün/muhtaç bir ihtiyar olmadan tamamlamak her vakit herkese nasip olmaz. Bilgi ister, dikkat ister, emek ister.
BANA NAZARAN: GAYE İHTİYARLAMAMAK İSE…
İsterseniz gelin “Yaş almak mı, ihtiyarlamak mı?” sorusunu hakikat yanıtlayabilmek için evvel “yaş almak” yani “sağlıkla yaşlanmak” ile “ihtiyarlamak” yani “düşkün ve hasta biri olmak” ortasındaki farkı yine hatırlayalım: Sağlıklı yaşlananlar formda ve dinçtir. İhtiyarlayanlar yorgun ve düşkündür. Sıhhatle yaşlananlar her yaşta işinde gücündedir, ihtiyarlayanlar bitkin, hasta ve yardım peşindedir. Hepsi bu! Pekala, başlıktaki sorunun karşılığı ne? İhtiyarlamadan yaşlanmak, sıhhatle yaş almak mümkün mü? Mutlaka mümkün ve cevabı yalnızca fakat yalnızca yaşlılığın tadını kaçırıp onu bir “halsizlik, yorgunluk ve düşkünlük deryası haline getiren kronik hastalıklardan” korunmaktan ibaret. Pekala, kronik hastalıklar hangileri ve onlar bize ne yapıyor?
ÖNEMLİ: BİZİ KRONİK HASTALIKLAR İHTİYARLATIR
Yaşlanmanın tadını tuzunu kaçırıp kötüleştirenler, onu keyifli bir dinginlik periyodu olmaktan çıkarıp düşkünlük ile muadil haline getirenler genelde kronik hastalıklardır. Hipertansiyondur, kalp ve beyin damar hastalıklarıdır, Parkinson’dur, Alzheimer’dır, romatizmal sıkıntılardır, şeker hastalığıdır, kanserdir, obezite, kas ve kemik kayıpları, uyku sorunları ya da kronik depresyon ve gibisi kronik meselelerdir. Ne düzgün ki “sağlıklı yaşlanma ve sıhhat bakımı odaklı” yeni tıp, “hastalık bakımı odaklı” eski ve klişeleşmiş tıptan farklı olarak kronik hastalıkların yalnızca erken teşhislerine ve de tedavilerine değil “önlenmeleri mümkün değilse geciktirilmeleri hatta tümüyle ortadan kaldırılıp yok kararında sayılmalarına” odaklıdır.
UNUTMAYIN: Bilgisizliğimiz ve ilgisizliğimiz nedeniyle berbat yaşlandığımız için, kendimize gerekli dikkati göstermediğimiz için, yanlış/kötü alışkanlıkların esiri olduğumuz için üstte saydığım bu hastalıklara yakalanıyor, bu nedenle beklenenden daha süratli, daha makus ve daha tatsız yani “İHTİYARLAYARAK” yaşlanıyoruz.
NE YAPMALIYIZ?: İKİNCİ 50’YE DÜZGÜN HAZIRLANALIM
Çoğumuz maalesef sıhhatle değil sıhhatsiz yani ihtiyarlayarak yaşlanıyoruz. Bu nedenle daha 40’lı yaşlara merhaba demeden ve mümkünse ikinci 50 virajını dönmeden “Ben ne yaparım da ihtiyarlamadan yaş alır ve nasıl sağlıklı ve formda bir yaşlılık seyahatine çıkarım?” sorusuna karşılık aramalıyız.
KISA BİLGİ 1: BELLEK BOZAN İLAÇLAR HANGİLERİ
BİR: Allerji ilaçları / Antihistaminikler
İKİ: Antipsikotikler / Antidepresanlar
ÜÇ: Uyku ilaçları ve destekleri
DÖRT: Sakinleştiriciler
KISA BİLGİ 2: BULGUR MU UN MU DAHA SAĞLIKLI
Buğdayın kırılmış hali olan bulgur, elde edildiği buğdaydan daha çok kilo aldırır. Buğdayı un haline getirdiğinizde ise şişmanlatıcı özelliği daha da artar. Zira bir besin ne kadar çok işlenirse, bağırsaklarınız tarafından o kadar çabuk emilir ve kana daha çabuk karışır. Bulgur kana süratle karıştığı için kandaki insülin ölçüsünü daha süratli yükseltir.
Bu da kan şekerinin daha fazla ve çabuk düşmesine neden olur. Kan şekerindeki bu düşüş, yemek yediğiniz halde kısa müddet sonra acıkmanıza ve yediklerinizin çabucak yağa dönüşmesine yol açar. Bu stil bir beslenme sizi adeta bir “yağ üretme makinesi”ne dönüştürür.
OKUR SORUSU: GLUKOZAMİN DESTEKLERİ İŞE FAYDA MI?
Günde 750-1500 miligram dozlarda kullanıldıklarında ve birçok vakit da “tip 2 kollajen” ve “kondroidin sülfat” üzere yol arkadaşlarıyla desteklendiğinde bilhassa diz ve kalçalarda gelişen yaşlılığa bağlı eklem yıpranmasıyla alakalı romatizmal sorunların/ağrıların hafifletilmesinde kaliteli bir glukozamin sülfat desteğinden yararlanmamız mümkündür. Gelelim ayrıntılara…
DETAY BİR: Glukozamin, eklem kıkırdağının bileşenlerinde yer alan birçok kimyasalın yapıtaşıdır.
DETAY İKİ: Öncelikle, bu hususun kabuklu deniz hayvanlarından elde edildiğini, bu hayvanlara alerjisi olanlarda önemli sıkıntılara yol açabileceğini aklınızdan çıkarmayın.
DETAY ÜÇ: Glukozaminin sülfat formu daha tesirlidir.
DETAY DÖRT: Glukozaminin yaşlanmayla alakalı romatizmal bir hastalık olan osteoartrite bağlı eklem ağrılarını azalttığını, eklemleri kıkırdak hasarından koruduğunu gösteren çok sayıda çalışma yayımlanmıştır.
DETAY BEŞ: Glukozamin kimi insanlarda şeker istikrarını bozabilir.
DETAY ALTI: Midesi hassas, sık sık mide problemleri yaşayan bireylerin de dikkatli olmasında yarar var.
DETAY YEDİ: Günlük 750-1000 miligramlık dozlar kâfi olur, 1500 miligramı geçmemek gerekiyor.
DETAY SEKİZ: Eklem dostu bu vitamin ıspanak, maydanoz ve kuşkonmazda bol ölçüde bulunur.
patronlardunyasi.com
