Kahkaha yogası ile nefes ve ritim teknikleriyle stresi azaltan, mutluluk hormonlarını artıran yeni bir yöntem Türkiye’de ilgi görüyor

Hintli doktor Madan Kataria tarafından 1995 yılında geliştirilen kahkaha yogası, kahkaha hareketlerini derin nefes antrenmanlarıyla birleştirerek vücudu ve zihni dengelemeyi amaçlıyor. Atılan yapay kahkahaların beyin tarafından gerçek olarak algılandığı metodu uygulayan iştirakçiler, gerilim düzeylerinin düştüğünü, bağışıklık sistemlerinin güçlendiğini ve genel hayat kalitelerinin arttığını tabir ediyor.

Son yıllarda Türkiye’de de ilgi gören kahkaha yogası, ferdi ya da küme seanslarıyla uygulanıyor. İştirakçiler, nefes ve ritim teknikleri eşliğinde kahkaha atarak hem fizikî hem de zihinsel rahatlama sağlıyor.

“BEYİN ‘MIŞ’ İLE GERÇEĞİ AYIRT EDEMİYOR”

Ankara’da kahkaha yogası eğitimi veren Şengül Esen Demir, kahkaha yogasının bilimsel temellere dayandığını belirterek, “İçinde nefes çalışmaları, ritimler var. Vücudu hareketlendirirken, çocuksu oyunlarla, ‘mış gibi’ atılan kahkahalarla beden kimyamızı değiştiriyoruz. Zira beyin, ‘mış’ ile gerçeği ayırt edemiyor. Münasebetiyle memnunluk hormonlarının kapakları açılıyor, bağışıklık sistemi güçleniyor, kan akışımız hızlanıyor ve ömür kalitemiz artıyor.” dedi.

Beynin kahkaha sırasında oksijen düzeyinin yükseldiğini vurgulayan Demir, “Nefes verdiğimiz için daha fazla oksijen alıyoruz. Oksijenin beyne olan yararı neyse, kahkahanın da tıpkı halde tesiri var. Bu yüzden daima altını çiziyorum. Kahkaha yogası, cümbüşten ibaret değil, önemli bir teknik.” tabirlerini kullandı.

“KAHKAHA GÜYA BEDENİ BÜSBÜTÜN ÖZGÜR BIRAKAN BİR TEKNİK GİBİ”

Etkinliğe katılan Sema Melike Koç ise seansın akabinde hafiflediğini belirterek, “Şu anda her şeyden sıyrılmış ve nitekim hafiflemiş hissediyorum. Bütün seanslardan sonra da bu hafifliği daima birlikte hissediyoruz, çok değerli. Çok önemli bir teknik ve birebir vakitte hocamın da sıklıkla bahsettiği üzere matematiği olan, adım adım izlenmesi gereken bir süreç. Herkesin katılması gereken bir kahkaha yogası seansı olduğunu söyleyebilirim.” diye konuştu.

Kahkaha atmanın üzerindeki baskıyı kaldırdığını tabir eden iştirakçi Tuba Sakarya ise “Kahkaha atmak harika hissettiriyor. Esasen eğitime giriş maksadım da buydu. Yıllardır o kadar baskılanmışız ki, kahkaha güya bedeni büsbütün özgür bırakan bir teknik üzere. Büsbütün kendin olmanı, anda kalmanı ve diğerleriyle paylaşarak memnun olmanı sağlıyor.” dedi.

patronlardunyasi.com