Tükenmişlik sendromu sadece ruh halini değil güzelliği de olumsuz etkiliyor

Modern hayatın süratli temposu, uzun çalışma saatleri ve bitmek bilmeyen sorumluluklar… Tükenmişlik sendromu, sırf zihinsel sıhhatinizi değil, fizikî görünümünüzü de olumsuz etkiliyor. Cilt meseleleri, saç dökülmesi, erken yaşlanma belirtileri ve duruş bozuklukları, ağır gerilimin bedeninizde bıraktığı izlerden yalnızca birkaçı.

TÜKENMİŞLİK SENDROMU NEDİR?

Tükenmişlik sendromu, uzun vadeli ve ağır gerilimin sonucunda ortaya çıkan fizikî, zihinsel ve duygusal bir çöküş durumudur. Ekseriyetle çok çalışma, daima baskı altında hissetme ve gereğince dinlenememe nedeniyle gelişir.

Oturup hayatınızdaki öncelikleri belirlemek gerekir:

Seni tüketen işin mi?

Sosyal gerilim mi hissediyorsunuz?

Hayır diyemiyor musun?

Ve en değerlisi, bu hususta bir şey yapacak mısınız?

TÜKENMİŞLİK SENDROMU GENEL SIHHATİ ETKİLER

Tükenmişlik temel olarak daima yahut uzun müddetli gerilim altında yaşamak manasına gelir. Gereğince uzun mühlet yanmaya devam ederseniz kronik yorgunluğa, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, artan gerilime ve iltihaplanmaya neden olur. Tükenmişlik sendromu yaşayan şahıslar enfeksiyonlara, gribe ve öteki hastalık tiplerine daha yatkındır. Ayrıyeten tükenmişlik bir cins depresyona yol açabilir.

Uykusuzluk tükenmişliğin bir başka şiddetli sonucudur. Tükenmiş olduğunuzda, çok düşünme eğiliminde olursunuz, rahatlayamadığınızı hissedersiniz ve gergin kalırsınız – bu da dinlendirici bir uyku çekmenizi zorlaştırır.

GÜZELLİĞİNİZİ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR

Derin bir gerilim altında olduğunuzda, bedeniniz kortizol üretir; bu, başınızın kaygıda olduğunu işaret eden bir hormondur. Bedeninizin size durmanız, etrafınıza bakmanız ve yaptığınız şeyi yine düşünmeniz gerektiğini söylemesinin bir yoludur. Kortizol ayrıyeten erken yaşlanma, cilt ve saç meseleleri ve hatta makûs duruştan da sorumludur.

Erken yaşlanma: Uzun müddet derin gerilim altında kalırsanız, cildinizin daha az elastik hale geldiğine şahit olabilirsiniz. Bunun nedeni, gerilimin cildinizi pürüzsüz tutan kıymetli bir protein olan kolajeni mahvetmesidir.

Cilt ve saç problemleri: Tükenmişlik, bedeninizin saçınızı besleme yeteneğini azaltır, bu yüzden incelebilir yahut hatta dökülebilir. Her yerde saç düğümleri bulursanız yahut saçınıza bakmayı büsbütün bırakırsanız, bu tükenmişliğin bir işareti olabilir. Birebir halde, birebir gerilim akne ve sivilcelere de neden olabilir.

Duruş değişikliği: Derin zihinsel yorgunluk, bilhassa boynunuzda ve omuzlarınızda kas gerginliğine neden olur. Zayıf kas tonusu, vaktinde ele alınmazsa, sizi kamburlaştırabilir.

patronlardunyasi.com

İlginizi Çekebilir:İstanbul Boğazı’nda gemi trafiği sis nedeniyle askıya alındı
share Paylaş facebook pinterest whatsapp x print

Benzer İçerikler

Kale CEO’su Zeynep Bodur Okyay’a üçüncü fahri doktora 
Massive Attack’ın Bristol’da gerçekleştirdiği festivali, müzik endüstrisinde sürdürülebilirlik için tarihi bir dönüm noktası olarak kaydedildi
Bakanlık duyurdu, çikolata ve kahvede ilaç hammaddesi tespit edildi
100 yıl sonra Mısır’da ilk firavun mezarı bulundu
OneRepublic’in İstanbul konserinin tarihi ve mekanı değişti
Dünya Obezite Günü’nde sanat ve bilim buluştu: Obezite tercih değil, toplumsal bir sorun
1Xbete giriş | © 2025 |

WhatsApp Toplu Mesaj Gönderme Botu + Google Maps Botu + WhatsApp Otomatik Cevap Botu grandpashabet betturkey betturkey matadorbet onwin norabahis ligobet hostes betnano bahis siteleri aresbet betgar betgar holiganbet